Вчені встановили найважливіший фактор, що визначає стан здоров’я людини

У рамках масштабного дослідження група вчених з Великобританії вирішила встановити, який аспект життєдіяльності людини є найбільш важливим у плані формування і збереження міцного здоров’я.



Аналізувалося більше десятка факторів, у тому числі раціон харчування, ступінь фізичної активності, наявність або відсутність психічного благополуччя і багато іншого. У результаті виявилося, що з незначним відривом від раціону харчування переміг сон. Вчені відзначають, щоб людина була здорова, він повинен брати в розрахунок абсолютно всі можливі чинники, здатні вплинути на стан його здоров’я. Однак, здоровий сон серед них все ж є найбільш важливим.



“ Сон впливає на стан метаболізму в організмі. При відсутності оптимального сну навіть абсолютно правильний раціон харчування призведе до ожиріння, навіть оптимальні за своїм обсягом фізичні навантаження посадять серце, і навіть в цілому правильний спосіб життя і відсутність генетичної схильності все ж не завадить розвинутися діабету. При цьому 80% людей в сучасному світі штучно створюють собі проблеми зі сном, порядку 40% мають медичні проблеми зі сном, в результаті чого приблизно 30% у всьому світі не висипаються хронічно, тобто постійно ” – відзначає Брюс Локк (Bruce Lokk), професор лабораторії сну зі школи медицини при Університеті Брайтона, який прокоментував результати даного дослідження.



Вчені створили теоретичну модель, як би виглядало людство, якби кожен з нас висипався б в достатній кількості. Цікаво, що приблизно на 50% знизилася б смертність від серцево-судинних захворювань, і на 30% знизилася ба захворюваність діабетом. У результаті щорічно це дозволило б рятувати життя 100-150 млн. Чоловік у всьому світі.



Цікаво, також, що кожна третя людина, що випробовує проблеми зі сном, відчуває труднощі не стільки з його кількістю, скільки з його якістю. Це категорія людей, яка може спати по 9-10 годин, але при цьому все одно не висипатися. У даному випадку мова йде про вплив шкідливих звичок: сидіння за комп’ютером у вечірні години безпосередньо перед відходом до сну, вживання великої кількості цукру або алкоголю перш, ніж лягти в ліжко, відхід до сну після 12:00 вечора, а також активне обдумування проблем дня вже в ліжку і т д. Все це здатне серйозно знижувати якість сну.



За матеріалами Yahoo Health





Якщо ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl + Enter.

Comments are closed.