Якщо знижений рівень тестостерону у чоловіків

Тестостерон   відповідає за м’язову масу, зміцнює кістки, впливає вироблення сперматозоїдів і на статевий потяг, а також сприяє спалюванню жиру, відіграє важливу роль у формуванні чоловічої фігури і типу характеру.

Тестостерон прийнято вимірювати в   нанограммах   на децилітр. Оптимальний рівень в тілі дорослого чоловіка становить від 300 до 1000 нг / дл. Для кожної людини рівень даного гормону індивідуальний. Знижений рівень чоловічого гормону призводить до того, що у чоловіків знижується статевий потяг, вони не хочуть, та й не можуть повноцінно здійснювати статевий акт, постійно відчувають почуття депресії і пригніченості, практично ніщо в їхньому житті не радує. Чоловікам зі зниженим рівнем тестостерону – важко переносити фізичні навантаження.

Ищите где подать объявление? Сайт где работают Ваши объявления. Подай бесплатное объявление тут raskleika.by.

Брак тестостерону – є однією з причин, яким приписують інфаркт міокарда. Коли ж його рівень підвищений, чоловік володіє більш агресивною поведінкою, у нього значно знижується больовий поріг. Занадто велика кількість тестостерону в крові – це також погано, тому що може призводить до зростання грудних залоз, зниження   продукування   сперми, до облисіння і негативному впливу на простату. Надлишки тестостерону перетворюються в дигідротестостерон, речовина,   руйнівно   впливає на волосяні цибулини. У чоловіків здебільшого, тестостерон виробляється в статевих залозах, меншою виробляється – в наднирниках. &Nbsp;

Після 30-ти років, відбувається поступове зниження рівня даного гормону, приблизно на 1-2% на рік. Даний процес є незворотнім. У такій ситуації, необхідно зробити все можливе, щоб не погіршити існуючий стан. Вживання спиртних напоїв, наркотиків, а також антидепресантів знижує рівень гормону. &Nbsp;

Важливо контролювати власну вагу і фігуру, адже ожиріння –   є явною ознакою низького рівня тестостерону. Якщо чоловік старше 30 років, він більш схильний ожиріння, адже в його організмі тестостерону стає все менше, до даного віку вже на 10-20%. Крім цього, виробництво чоловічих гормонів (тестостерону і андрогену) припиняється через жирової тканини і починає нарощуватися вироблення жіночих гормонів (прогестерону   і естрогенів), після чого фігура і тип характеру чоловіка стає більш жіночними. &Nbsp;

Найбільш яскравими ознаками зниженого рівня тестостерону вважаються: проблеми зі статевим потягом і ерекцією, постійний занепад сил, депресія, відчуття пригніченості, підвищене потовиділення, зменшення на тілі волосяного покриву, еякуляту при статевому акті, а також надмірна вага. Ендокринне захворювання також може послужити причиною низького рівня гормону.

Як підвищити тестостерон

Тренування і фізичні вправи, активна фізична робота, регулярне статеве життя, все це підвищує в організмі рівень тестостерону. Рівень цинку в організмі чоловіка, безпосередньо залежить від рівня тестостерону, тому дуже важливо вживати в їжу продукти з його змістом. Цинк в достатку міститься в морепродуктах, м’ясі, картоплі, хлібі, коричневому рисі, ламких сирах, зелених листових овочах. &Nbsp;

Холестерин – є носієм естрогену і гормону тестостерону і тому, не дивлячись на те, що він за своїми деякими параметрами він шкідливий, все ж у певній кількості він необхідний організму.

Потрібно намагатися їсти продукти з високим вмістом вуглеводів, особливо цукор, стимулюючий виділення інсуліну, який впливає на формування м’язової маси, а також на придушення   кортизолу, що руйнує м’язи і знижує рівень тестостерону.

Comments are closed.